Die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln ist keine zwingende Voraussetzung für Ihren Erfolg beim Abnehmen oder Muskeln aufbauen. Den weitaus größeren Anteil machen dabei nämlich Ihre Ernährung sowie Ihr Training aus. Dennoch gibt es bestimmte Situationen, in denen Supplemente Sinn machen. Welche das sind, erklären wir Ihnen im Folgenden.
Wenn Sie es mit Ihrer normalen Nahrung nicht schaffen Ihren Körper mit allen notwendigen Nährstoffen zu versorgen, stellen Supplemente eine große Hilfe dar. Die zusätzliche Zufuhr fehlender Stoffe kann einem eventuellen Mangel vorbeugen und sich somit auch positiv auf Ihre Gesundheit auswirken. Ein gutes Beispiel sind zum Beispiel Veganer. Aufgrund ihrer rein pflanzlichen Ernährungsweise fehlen ihnen in der Regel Omega3-Fette, was sich übrigens auch nicht durch Leinsamenöl oder Ähnliches ändern lässt. Aus diesem Grund würden wir hier die Supplementierung mit Fischölkapseln empfehlen.
Der konsequente Aufbau von Muskeln erfordert einen durchdachten Ernährungsplan mit oft recht großen Portionen. Wichtig sind dabei die Menge an Proteinen sowie die Anzahl an Kalorien insgesamt. Vielleicht fällt es Ihnen schwer Ihren Eiweiß- oder Kalorienbedarf mit normalen Lebensmitteln zu decken. In diesem Fall können Eiweißpulver und Weight Gainer Ihnen dabei helfen auf die gewünschten Werte zu kommen. Beides lässt sich schnell und leicht zubereiten und liefert zudem exakt die gewünschten Nährstoffe.
Der Alltag kann oft ziemlich stressig sein. Da bleibt nicht immer ausreichend Zeit zum Kochen oder zum Planen der Mahlzeiten für den nächsten Tag. Und dementsprechend schnell bleibt auch eine ausgewogene Ernährung auf der Strecke. Auch in diesem Fall kann es durchaus sinnvoll und hilfreich sein auf Supplemente zurückzugreifen. Diese geben Ihnen die Möglichkeit, Ihren Körper genau mit dem zu versorgen, was er braucht. Natürlich ist eine gesunde Ernährung aus natürlichen Lebensmitteln die bessere Wahl. Mit Nahrungsergänzungsmitteln können Sie hier jedoch zumindest vorübergehend nachhelfen.
Aufgrund verschiedener Umstände kann es sein, dass Sie unter einem Nährstoffmangel leiden und Ihnen ein bestimmter Mikronährstoff fehlt. Viele Menschen in Deutschland haben zum Beispiel einen Vitamin-D-Mangel, welcher mithilfe von Vitamin-D-Tabletten beseitigt werden kann. Aber auch ein Zinkmangel ist nicht selten. Auch hier kann die Einnahme eines entsprechenden Präparats gesundheitlichen Problemen vorbeugen.
Überlegen Sie sich im Vorfeld, welche Nahrungsergänzungen in Ihrer Situation Sinn machen und Ihnen auch tatsächlich weiterhelfen. Alles andere bringt Ihnen in der Realität nur wenig. Die für Ihre Bedürfnisse richtigen Supplemente wirken sich dafür aber auch tatsächlich positiv auf Ihre Fortschritte und Ihre Gesundheit aus.