Wer Bodybuilding betreibt, benötigt während der Aufbauphase nicht nur zusätzliche körpereigene Mittel, sondern auch zusätzliche Proteine. Damit wird der Muskelaufbau gefördert und das körpereigene Fett reduziert. Besonders in der Aufbauphase ist es wichtig, dem Körper Proteine zuzuführen. Eines der bekanntesten und beliebtesten Mittel bei Sportlern ist das Whey Protein. Der Name Whey stammt aus dem […]
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Bodybuilding zu betreiben ist zwar ein schöner, aber zugleich anspruchsvoller Sport. Eine der wichtigsten Merkmale ist Disziplin gegenüber dem eigenen Körper. Auch die komplette Umstellung der Ernährung verlangt Disziplin. Zum richtigen Bodybuilding gehören auch einige Nahrungsergänzungsmittel wie das Beta Alanin. Eine nicht lebensnotwendige Aminosäure ist das Beta Alanin. Es beugt im Körper gegen die vorzeitige […]
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Der englische Begriff hat auch eine Abkürzung, und zwar das BCAA. Dies ist der Begriff für eine verzweigte Kette von Aminosäuren. Die für diesen Begriff stehenden Aminosäuren sind Isoleucin, Leucin und Valin. Da diese Aminosäuren nicht selbst vom Körper hergestellt werden können, werden sie dem Körper als Nahrungsergänzungsmittel für Bodybuilding zugeführt. Die Säuren haben auf […]
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Das Glutamin oder auch die Glutaminsäure gehört zur Gruppe der Aminosäuren und kann vom eigenen Körper selbst hergestellt werden. Die hauptsächliche Herstellung von Glutamin erfolgt in der Leber, aber auch in den Nieren, dem Gehirn und in der Lunge kann diese besondere Aminosäure produziert werden. Allerdings kann das Glutamin im Körper nur dann produziert werden, […]
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Kreatin ist zwar ein körpereigener Stoff, welcher für den Muskelaufbau zusätzlich als Nahrungsergänzungsmittel dem Körper zugeführt wird. Er stimuliert quasi die Energie der einzelnen Muskelgruppen und führt diese frei gewordene Energie den Muskeln zu. Das körpereigene Kreatin wird in den drei Organen Nieren, Leber und Bauchspeicheldrüse synthetisiert und ist zu rund 90 % in den […]
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