Supplement Lexikon
Trainingsbooster - Wirkungsweise und Einnahmeempfehlung

Trainingsbooster – Wirkungsweise und Einnahmeempfehlung

Es ist nicht immer leicht ausreichend Energie für das Training zu haben und in jedem Workout sein Bestes zu geben. Abhilfe verschaffen hier sogenannte Trainingsbooster. Diese sollen für mehr Energie und damit auch eine dementsprechend bessere Trainingsleistung sorgen. Was an diesen Helfern für den Muskelaufbau dran ist, erfahren Sie in diesem Artikel.

Inhaltsstoffe und Wirkung

Es gibt mittlerweile zahlreiche verschiedene Trainingsbooster. Um ihre Wirkung entfalten zu können, müssen sie natürlich vor dem Training eingenommen werden. In der Regel enthalten Booster unter anderem Kreatin, verschiedene Aminosäuren, wie zum Beispiel Beta Alanin, und oft noch zusätzliche Vitamine und Mineralstoffe.

Die Kombination dieser Inhaltsstoffe soll die Nährstoffversorgung der Muskulatur verbessern und erhöht somit auch die Leistungsfähigkeit. Viele Booster enthalten außerdem Koffein und Taurin. Beides macht Körper und Geist bekanntermaßen wach und sorgt so für einen ordentlichen Energieschub während des Workouts.

Vorteile der Einnahme

Die Einnahme eines Trainingsboosters bringt natürlich einige Vorteile mit sich. Besonders hervorzuheben sind hier der wach machende Effekt, eine langsamere Ermüdung der Muskeln und eine Steigerung von Kraft und Ausdauer. Zudem ermöglicht es ein Trainingsbooster einen besseren Fokus auf das Training zu richten.

Durch diese Effekte ist ein härteres Training möglich, was sich natürlich indirekt auch positiv auf die Fortschritte beim Muskelaufbau auswirkt.

Mögliche Nebenwirkungen

Neben zahlreichen Vorteilen haben Trainingsbooster auch den einen oder anderen Nachteil, den Sie kennen und berücksichtigen sollten. Dabei sollte Ihnen vor allem klar sein, dass sich Ihr Körper im Laufe der Zeit an die Wirkung einiger Inhaltsstoffe gewöhnt.

Wenn Sie bei jedem Training einen Booster einnehmen, wird vor allem der wach machende Effekt von Koffein, Taurin und Co. mit der Zeit abnehmen. Außerdem kann es sein, dass Sie einen Booster nicht gut vertragen und Ihnen von der Einnahme möglicherweise schlecht wird. Das ist allerdings in der Regel harmlos. Im Zweifel wechseln Sie in diesem Fall einfach zu einer anderen Sorte.

Fazit

Trainingsbooster können Ihre Leistung beim Workout deutlich verbessern und Ihnen dabei helfen härter zu trainieren und so natürlich auch schneller Fortschritte beim Muskelaufbau oder Ihrem Ausdauertraining zu machen. Bedenken Sie dabei aber auch, dass sich Ihr Körper schnell daran gewöhnen kann, sodass Sie eventuell kaum noch eine Wirkung bemerken. Aus diesem Grund empfehlen wir Ihnen, nicht jedes Mal zu einem Trainingsbooster zu greifen.

Nutzen Sie ihn nur dann, wenn Sie tatsächlich müde oder kraftlos sind. Auf diese Weise profitieren Sie optimal und vor allem auch dauerhaft von seinen Vorteilen.

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