Supplement Lexikon
Sind Mehrkomponenten Proteine eine gute Wahl?

Sind Mehrkomponenten Proteine eine gute Wahl?

Die Auswahl an unterschiedlichen Eiweißpulvern ist groß. Neben dem Klassiker Whey stehen Ihnen unter anderem Casein sowie diverse pflanzliche Proteinpulver zur Verfügung. Darüber hinaus gibt es außerdem noch gemischte Sorten. Diese sogenannten Mehrkomponenten Proteine bestehen aus unterschiedlichen Eiweißquellen. Ob das als Ergänzung Ihrer Ernährung Sinn macht, erklären wir Ihnen in diesem Beitrag.

Das zeichnet Mehrkomponenten Proteine aus

Bei einem Mehrkomponenten Protein handelt es sich um eine Mischung aus verschiedenen Proteinen. Dadurch soll das fertige Produkt die Eigenschaften aller verwendeten Eiweißquellen in sich vereinen. Typischerweise besteht eine solche Mischung aus langsam verwertbaren Proteinen wie Casein und schnell verfügbaren Eiweißen wie Whey.

Vorteile gegenüber normalen Eiweißpulvern

Aufgrund der Mischung unterschiedlich schnell verwertbarer Eiweißquellen sorgt Mehrkomponenten Protein dafür, dass Sie Ihren Körper durchgängig mit Baustoffen für die Muskeln versorgen können. Während das enthaltene Whey von Ihrem Körper zum Beispiel direkt nach einem Workout verwendet werden kann, hält das enthaltene Casein die Proteinversorgung auch während längerer Perioden ohne Nahrung, wie zum Beispiel in der Nacht, aufrecht.

Das bringt zudem den Vorteil mit sich, dass Sie sich keine Gedanken machen müssen, welches Eiweißpulver Sie gerade am Besten einnehmen sollten. Stattdessen haben Sie ein einziges Produkt, welches die Vorteile mehrerer Proteinpulver in sich vereint.

Worauf Sie beim Kauf achten sollten

Der Preis ist beim Kauf eines Eiweißshakes generell ein schlechtes Auswahlkriterium. Das gilt natürlich auch für Mehrkomponenten Proteine. Deren Zusammensetzung kann nämlich ganz unterschiedlich ausfallen. Und es gibt hier nicht unbedingt wenige minderwertige Produkte auf dem Markt.

Wenn Sie sich ein Mehrkomponenten Protein kaufen wollen, sollten Sie vor allem auf die verwendeten Proteinquellen achten. Soja- oder Reisproteine sind zwar günstig in der Herstellung. Allerdings können Sie von Ihrem Körper nur schlecht verwertet werden. Der einzige Grund, warum sie dennoch genutzt werden, ist das Einsparen von Produktionskosten und damit die Maximierung des Gewinns der Hersteller.

Ein gutes Mehrkomponenten Protein sollte aus Casein, Whey und eventuell noch Eiprotein bestehen. Mit diesen Proteinquellen machen Sie in der Regel nichts falsch und versorgen ihren Körper mit möglichst hochwertigen Eiweißen.

Fazit

Mehrkomponenten Proteine sind eine gute Alternative zu einfachen Proteinpulvern wie Whey oder Casein. Vor allem für Freizeitsportler stellen sie eine gute Möglichkeit dar, die Einnahme von Nahrungsergänzungen möglichst einfach zu gestalten. Solange Sie beim Kauf darauf achten, dass nur hochwertige Rohstoffe enthalten sind, ist ein solches Eiweißpulver für das Erreichen Ihrer Fitnessziele absolut ausreichend.

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