Multivitamintabletten sind ohne Zweifel eines der bekanntesten Nahrungsergänzungsmittel überhaupt. Sie sind weit verbreitet und werden bei Weitem nicht nur von Kraft- oder Leistungssportlern eingenommen. Eine ausreichende Vitaminversorgung des Körpers mit nur einer Tablette klingt natürlich auch sehr verlockend. Ob die Einnahme von Multivitaminpräparaten tatsächlich sinnvoll ist und worauf Sie dabei achten sollten, möchten wir Ihnen gerne im Folgenden erklären.
Multivitamintabletten sind in zahlreichen verschiedenen Ausführungen erhältlich. Sie bekommen Sie sowohl als sogenannte A-Z Präparate mit einer großen Zahl verschiedener Vitamine als auch als Kombination von einzelnen ausgewählten Vitaminen. Besonders beliebt sind dabei natürlich die Präparate, die möglichst viele Vitamine auf einmal abdecken.
Die Einnahme eines Multivitaminpräparats versorgt den Körper natürlich mit den enthaltenen Inhaltsstoffen. Allerdings ist die Wirkung dabei nicht immer zufriedenstellend. Im Vergleich zu echten Lebensmitteln, wie zum Beispiel Obst und Gemüse, können Vitamine in Tablettenform in der Regel nicht mithalten. Sie können vom Körper schlechter aufgenommen und verwertet werden, sodass ihre Einnahme zwar gut für das eigene Gewissen ist, sich aber nicht zwangsläufig auch tatsächlich lohnt. Vor allem bei allzu großen Versprechen der Hersteller sollten Sie deshalb kritisch sein.
Auch wenn die Vitamine aus frischem Obst und Gemüse für Ihren Körper einen größeren Nutzen liefern, kann die Einnahme von Multivitamintabletten unter bestimmten Umständen dennoch Sinn für Sie machen. Wenn Sie sich zum Beispiel sehr einseitig ernähren und dabei so gut wie keine frischen Lebensmittel auf dem Speiseplan stehen, ist ein Multivitaminpräparat natürlich besser als überhaupt keine Vitamine. Und auch bei einer strengen Diät kann ein solches Präparat eine gute Entscheidung darstellen. Wenn Sie nämlich insgesamt nur sehr wenige Kalorien zu sich nehmen, ist die Wahrscheinlichkeit auch entsprechend groß, dass Ihnen wichtige Vitamine und Mineralstoffe fehlen. Mit einem Multivitaminpräparat beugen Sie hier also einem möglichen Mangel vor.
Multivitamintabletten sind mit Sicherheit kein Wundermittel, welches es Ihnen ermöglicht sich ohne gesundheitliche Konsequenzen nur von ungesunden Dingen zu ernähren. In bestimmten Situationen kann die Einnahme aber trotzdem hilfreich und sinnvoll sein. Doch auch hier müssen Sie nicht auf ein besonders teures Produkt zurückgreifen. Die meisten billigen Multivitamine tun es mindestens genauso, sodass Sie hier mit gutem Gewissen sparen können. Und vor allem denken Sie daran, dass der beste Vitaminlieferant eine ausgewogene Ernährung ist und bleibt.