Supplement Lexikon
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Vitamin C: Bedarf, Funktionen und Vorkommen

Vitamin C, auch als Ascorbinsäure bezeichnet, ist vermutlich eines der bekanntesten Vitamine überhaupt. Mit ihm werden zahlreiche gesundheitliche Vorteile in Verbindung gebracht und es erfüllt im Körper eine Reihe von Funktionen. In diesem Artikel haben wir alles Wichtige zum Thema Ascorbinsäure für Sie zusammengefasst. Zudem erfahren Sie, wann wir eine zusätzliche Supplementierung mit Vitamin C […]

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Sind Diät-Shakes zum Abnehmen geeignet?

Diät-Shakes versprechen schnelle Erfolge in kurzer Zeit. Ihr Konsum soll dafür sorgen, dass Sie ihr Gewicht in wenigen Wochen deutlich reduzieren können. Ob an diesem Versprechen etwas dran ist und ob wir Ihnen das Abnehmen mit Shakes empfehlen können, erfahren Sie im Folgenden. Vorteile Diät-Shakes bieten durchaus einige Vorteile, die für ihre Nutzung sprechen. Sie […]

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Warum Sie sich die meisten Diätpillen sparen können

Wer abnehmen möchte, sucht meist nach möglichst einfachen Wegen, um dieses Ziel zu erreichen. Schnell und am besten ohne etwas dafür zu tun, soll das Bauchfett schmelzen. Genau diesen Wunsch machen sich die Hersteller von Diätpillen und anderen vermeintlichen Wundermitteln für den Fettabbau zunutze. Bunt blinkende Werbebanner im Internet versprechen das Traumgewicht in wenigen Wochen […]

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Vegane Proteinpulver – Überblick über die wichtigsten Sorten

Die ausreichende Proteinversorgung der Muskulatur stellt vor allem für Veganer eine Herausforderung dar. Das liegt zum einen daran, dass die meisten pflanzlichen Nahrungsmittel deutlich weniger Eiweiß enthalten, als das etwa bei Fleisch der Fall ist. Hinzu kommt aber auch die Tatsache, dass pflanzliche Proteine in der Regel eine schlechtere Qualität haben. Die biologische Wertigkeit des […]

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Sind pflanzliche Omega-3-Fette ein guter Ersatz für Fischöl?

Fischöl liefert Ihrem Körper wertvolle Omega-3-Fette. Diese sind für einen gesunden Körper unverzichtbar und sollten daher Bestandteil jeder ausgewogenen Ernährung sein. Allerdings verzichten Anhänger einer rein pflanzlichen Ernährung in der Regel auf eine Supplementierung mit Fischölkapseln. Stattdessen kommen als Ersatz Produkte wie Leinöl oder Chia Samen zum Einsatz. Ob diese eine gute Alternative darstellen und […]

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Warum Proteinpulver für Veganer sinnvoll ist

Eiweiß ist einer der wichtigsten Bausteine, wenn Sie Ihren Körper verändern wollen. Dabei spielt es keine Rolle, ob Sie Fett ab- oder Muskeln aufbauen möchten. Wenn Sie Ihren Körper nicht ausreichend mit Proteinen versorgen, werden Sie es sehr schwer haben Ihr Ziel zu erreichen. Vor allem als Veganer ist es jedoch schwer den täglichen Bedarf […]

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Magnesium: Wirkung und Nutzen als Nahrungsergänzung

Das Angebot an unterschiedlichen Supplementen ist riesig. Aus diesem Grund ist es nicht leicht, zu erkennen, welche Produkte sinnvoll sind und welche nicht. In anderen Beiträgen haben wir Ihnen bereits einige gute Nahrungsergänzungsmittel vorgestellt. In diesem Artikel möchten wir ganz speziell auf den Nutzen von Magnesium eingehen und Ihnen erklären welche Vorteile Ihnen ein solches […]

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Die besten Nahrungsergänzungen Teil 2

Im ersten Teil dieses Artikels haben wir Ihnen bereits einige gute Nahrungsergänzungsmittel vorgestellt. In diesem Teil unseres Beitrags möchten wir diese Liste um einige weitere Supplements ergänzen. Je nachdem, was Sie genau erreichen wollen, kann Ihnen der bedachte Einsatz dieser Präparate dabei helfen, Ihr Ziel zu erreichen. Proteinpulver Unabhängig davon ob Sie Fett verlieren oder […]

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Die besten Nahrungsergänzungen Teil 1

Supplemente können, sofern Sie richtig eingenommen werden, nicht nur Ihre Fitness positiv beeinflussen. Auch für Ihre Gesundheit sind bestimmte Ergänzungen äußerst hilfreich. Allerdings gibt es auch eine Reihe von unnützen Präparaten, um die Sie besser einen Bogen machen sollten. Aus diesem Grund haben wir Ihnen in diesem Artikel eine Übersicht über empfehlenswerte Nahrungsergänzungsmittel zusammengestellt. 1. […]

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Sind Mehrkomponenten Proteine eine gute Wahl?

Die Auswahl an unterschiedlichen Eiweißpulvern ist groß. Neben dem Klassiker Whey stehen Ihnen unter anderem Casein sowie diverse pflanzliche Proteinpulver zur Verfügung. Darüber hinaus gibt es außerdem noch gemischte Sorten. Diese sogenannten Mehrkomponenten Proteine bestehen aus unterschiedlichen Eiweißquellen. Ob das als Ergänzung Ihrer Ernährung Sinn macht, erklären wir Ihnen in diesem Beitrag. Das zeichnet Mehrkomponenten […]

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